Zumba - cvičení u kterého se budete bavit
Zumba je moderní fitness program, který kombinuje aerobní prvky spolu s tanečními kroky a hudbou především z latinskoamerické oblasti. Kombinací rychlejších a pomalejších sekvencí se ideálním způsobem spalují tuky a zpevňuje postava. Navíc se u Zumby výborně pobavíte - hodina Zumby je především jednou velkou párty.
Pro Zumbu nejsou potřeba žádné předchozí znalosti latinskoamerických tanců ani aerobiku - je vhodná jak pro naprosté začátečníky tak i pro pokročilé tanečníky nebo ty co již dlouho cvičí. Na věku také nezáleží, Zumbu si oblíbili jak mladí tak i starší na celém světě.
Zumba vznikla v Kolumbii a to celkem náhodou - její zakladatel Beto Perez si jednou na hodinu fitness zapomněl vzít obvyklou hudbu a tak improvizoval pomocí několika latinskoamerických nahrávek, které měl náhodou u sebe. Zjistil, že by se to takhle dalo dělat, protože lidi, se kterými cvičil, velmi bavili - a to je také hlavní účel Zumby - při cvičení se bavit.
Varianty Zumby
Kromě základního Zumba cvičení existují
- Zumba Gold - Zumba uzpůsobená pro starší a/nebo méně fyzicky zdatné osoby
- Zumba Toning - Zumba pro tvarování těla - při cvičení se používají speciální činky
- Zumbatomic - Zumba pro děti a mládež - hravá forma Zumby u které se děti zabaví
-
Aqua Zumba - kombinace Zumby a aqua aerobiku
Co je na Zumbu potřeba
Stačí pouze pohodlné sportovní oblečení, pevné sportovní boty, dostatek vody a ručník.
K dostání je také originální Zumba oblečení, které je slušivé, ale i praktické - navržené speciálně pro hodiny Zumby.
Kam na Zumbu
Zumba se cvičí ve většině větších měst v ČR, ale postupně začíná pronikat i do těch menších. Najít nejbližšího instruktora můžete napříklat na oficiálních stránkách zumba.com.
V Brně si můžete zacvičit Zumbu s Lenkou Liškou - v tanečním studiu FoxFit na Zelném trhu.